di Sonja Spitteler
Già dal mattino attendono le prime domande, nuove idee e piccole avventure. Cosa c'è oggi all'asilo? Perché lo scarafaggio ha sei zampe? Si può salire su questo albero? E cosa succede in realtà se si lancia questo sasso nell'acqua? 🌿
I bambini scoprono il loro mondo con una curiosità davvero speciale. Osservano, interrogano, sperimentano, si muovono, giocano e imparano – spesso tutto contemporaneamente.
Ciò che per gli adulti sembra una banalità, per un bambino può essere un'esperienza del tutto nuova.
Ogni giorno c'è qualcosa di nuovo da scoprire
I bambini accumulano costantemente nuove impressioni. Imparano parole nuove, incontrano altre persone, stringono amicizie, scoprono i propri interessi e sviluppano passo dopo passo la loro personalità.
E l'apprendimento non avviene certo solo all'asilo o a scuola. Quando si costruisce una torre si fanno tentativi e si scartano idee, quando ci si arrampica si scoprono le proprie capacità e, giocando insieme, si fanno le prime esperienze con le regole, il rispetto e la collaborazione.
E a volte è semplicemente un pomeriggio nel bosco, dove un bastone diventa una bacchetta magica e un tronco d'albero una grande avventura.
I bambini imparano vivendo il loro mondo.
Piccole teste, un bel po' di fermento
Tanto è varia la quotidianità di un bambino, tante impressioni possono accumularsi. Nuove situazioni, rumori, conversazioni, compiti ed esperienze devono essere elaborati. A questo si aggiungono il movimento, il gioco, l'apprendimento e le piccole avventure emotive che fanno parte della crescita.
A volte le idee sprizzano da tutti i pori. A volte serve concentrazione. A volte un bambino è pieno di energia e vorrebbe trascorrere l'intera giornata fuori – e a volte una tranquilla pausa di coccole è esattamente ciò che ci vuole.
Movimento, aria fresca e tempo per giocare
I bambini hanno bisogno di spazio per muoversi e scoprire l'ambiente che li circonda.
Che si tratti di correre in un prato, andare in bicicletta, arrampicarsi, nuotare o stare al parco giochi: il movimento fa parte dell'essere bambini in modo del tutto naturale.
Soprattutto all'aperto c'è un'infinità di cose da scoprire. La natura non offre solo movimento, ma anche innumerevoli piccoli momenti da osservare e ammirare. Una foglia che si muove al vento. Un uccellino che vola via all'improvviso. Una lumaca sul ciglio della strada. O la prima pozzanghera dopo una giornata di pioggia. 💚
Le scoperte più belle a volte non si possono pianificare.
Un'alimentazione equilibrata accompagna i bambini durante la giornata
Così come i bambini accumulano ogni giorno nuove esperienze, anche il loro corpo si trova in un'emozionante fase di sviluppo.
Un'alimentazione varia costituisce un'importante base. Verdura e frutta, prodotti integrali, diverse fonti proteiche e un adeguato apporto di liquidi ne fanno parte tanto quanto i pasti regolari e i momenti passati a mangiare insieme.
Anche le vitamine e i minerali svolgono un ruolo importante nel nutrimento quotidiano.
Particolarmente interessanti a questo proposito sono le vitamine del gruppo B, poiché svolgono diversi compiti nel corpo. Varie vitamine del gruppo B contribuiscono, tra l'altro, al normale metabolismo energetico e al normale funzionamento del sistema nervoso.
La vitamina B5 contribuisce inoltre alle normali prestazioni mentali. Le vitamine B6 e B12 contribuiscono altresì alla normale funzione del sistema immunitario.
Un'alimentazione consapevole non deve essere complicata. Si tratta piuttosto di varietà, equilibrio e di far conoscere ai bambini il maggior numero possibile di alimenti e sapori diversi.
Piccole routine, grande impatto nella vita familiare
Spesso sono le cose semplici a rendere varia la quotidianità familiare.
Fare colazione insieme. Uscire all'aria fresca subito dopo la scuola. Cucinare insieme. Una storia prima di andare a dormire. O passeggiare nel bosco durante il fine settimana senza un programma fisso.
Piccoli rituali come questi offrono orientamento e creano contemporaneamente spazio per esperienze condivise.
E la quotidianità può anche essere caotica ogni tanto. Perché i bambini non hanno bisogno di giornate pianificate alla perfezione. Hanno bisogno di opportunità per giocare, scoprire, muoversi, trovare la calma ed essere semplicemente se stessi.
Funghi vitali come integrazione nella quotidianità dei bambini
I funghi vitali sono da secoli parte di diverse culture alimentari tradizionali e oggi trovano il loro spazio anche nei moderni integratori alimentari.
Per i bambini dai 4 anni in su, ad esempio, esiste MycoFocus Kids, una combinazione selezionata di funghi vitali bio e vitamine del gruppo B.
La formulazione unisce ABM, Reishi e Hericium con un complesso completo di vitamina B. In questo modo è possibile integrare l'alimentazione quotidiana con nutrienti selezionati.
Come per ogni integratore alimentare, vale anche in questo caso: non si tratta di sostituire un'alimentazione equilibrata. Piuttosto, un prodotto accuratamente selezionato può rappresentare un piccolo tassello in una quotidianità familiare consapevole.
E a volte meno è meglio
Tra asilo, scuola, hobby, amici e vita familiare, la giornata può riempirsi velocemente. Tanto più preziosi sono i piccoli momenti in cui non deve succedere nulla.
Correre scalzi su un prato. Guardare insieme un tramonto. Raccogliere foglie in autunno. Osservare i primi fiocchi di neve in inverno. O semplicemente sedersi insieme sul divano a chiacchierare.
E forse noi adulti possiamo persino imparare qualcosa da loro: rimanere curiosi, fermarsi più spesso e percepire di nuovo consapevolmente le piccole cose. 🍄🌿
Perché l'infanzia è un periodo speciale. Molto in testa. Molto nella giornata. Molto da scoprire. E tanta vita nel mezzo.